Mengapa belajar berehat?
Di antara pekerjaan, musim sejuk, kehidupan keluarga, rakan-rakan dan kehidupan seharian yang tidak mudah, adalah perkara biasa untuk melihat tanda-tanda keletihan. Tekanan sering mengakibatkan keletihan, mudah marah, perasaan gelisah, peningkatan tekanan darah, bahkan masalah jantung atau sindrom kemurungan dan kemurungan. Tidak perlu terburu-buru menggunakan ubat-ubatan, antidepresan atau ubat-ubatan anti-kecemasan untuk menghilangkan tekanan dan berehat. Adalah mungkin untuk mengamalkan tabiat baik, seperti:- Tingkatkan pengambilan omega anda;
- Buat magnesium dan / atau vitamin C, penawar antioksidan;
- Berlatih aktiviti santai seperti shiatsu, yoga atau terapi relaksasi untuk memperbaiki teknik pernafasan perut dan mengawal tekanan;
- Turun ke bertafakur ;
- Ikuti aktiviti sukan seperti berlari untuk meningkatkan pengambilan dopamin;
- Pilihlah bunga homeopati atau bunga Bach, yang berkesan terhadap tekanan;
- Lakukan urutan dengan produk yang mengandungiminyak pati lavender ;
- Mendengarkan muzik santai;
- Buat teh herbahawthorn, valerian atau chamomile;
- Cuba hipnosis atauHipnosis Diri ;
- Luangkan masa untuk meregangkan, dan mungkin Pilates ;
- Tidur siang pada waktu siang
Ringkasnya, semua idea dipersilakan untuk merasa lebih baik, menghilangkan ketegangan, tidur lebih lena dan membuat gangguan kecemasan hilang. Sebagai tambahan kepada petua kecil ini, teknologi boleh menjadi sekutu yang baik dan telefon pintar boleh menjadi cara yang berkesan untuk berehat, jika anda menggunakannya dengan bijak.
Sudoku: permainan intelektual
Pembaca surat khabar sudah pasti mendengar perkara ini permainan nombor. Halaman surat khabar dan majalah sering menawarkannya. Berita baik: permainan Sudoku tersedia dalam versi Android dan versi iPhone. Untuk mengatasi tekanan di pejabat, buka aplikasi dan tumpu perhatian untuk mencari nombor yang hilang.
Dibuat pada tahun 1979 oleh Howard Garns, Sudoku kelihatan seperti grid persegi untuk diisi: 1, 2 hingga 9. Zero tidak dibenarkan. Nombor tidak pernah muncul pada lajur yang sama dan pada baris yang sama. Kotak dibahagikan kepada blok atau sektor yang terdiri daripada sembilan digit yang berbeza. Direka pada model yang sama seperti scrabbles, crossword atau crosswords, Sudoku memerlukan sedikit usaha penumpuan. Ia mempunyai kelebihan untuk mengembangkan semangat rasional dan logikpemain selain menawarkan rehat yang santai.
Zenfie
Meditasi adalah jalan kerajaan untuk berehat dan cari ketenangan batin. Tidak perlu mengikuti kursus biasa. Dengan menggunakan kecerdasan buatan, Zenfie telah mengembangkan program meditasi berpandukan profesional yang dapat diikuti di rumah.
Orang yang mengalami tekanan, sensitif atau mengalami kesukaran untuk mengawal diri mereka digalakkan memuat turun Zenfie di telefon bimbit mereka. Mereka boleh memulakan dengan sesi pengenalan dan kemudian beralih ke sesi lanjutan jika hasilnya memuaskan. The penawar meditasi hanya memerlukan sepuluh minit sehari untuk membuahkan hasil.
Aplikasi Zenfie menawarkan apelbagai aktiviti bersantai :
- Perhatikan beberapa minit kesunyian untuk membersihkan fikiran anda;
- Dengarkan muzik yang lembut dan menenangkan semasa meditasi tanpa panduan;
- Belajar melepaskan;
- Bacalah kisah hebat kepada kanak-kanak untuk menenangkan mereka dalam situasi tertekan seperti pergi ke sekolah atau takut akan kegelapan;
- Lakukan senaman pernafasan dan pernafasan.
Jeda sebentar
Nama aplikasi ini dengan jelas membangkitkan objektifnya: untuk menolong orang agar tetap tenang latihan meditasi.
Paling Jeda sebentar terletak pada akses percuma melodi serta latihan meditasi asas.
| Pilihan percuma | Pilihan berbayar | |
| Meditasi - pendekatan global | X | X |
| Meditasi - pendekatan kes demi kes | X | |
| Latihan meditasi praktikal | X | X |
| Fungsi SOS | X | X |
| Cerita petang | X | |
| Muzik yang menenangkan | X | X |
| Frasa hikmat | X |
Oleh itu, memasang aplikasi pada peranti mudah alih anda adalah cara yang baik untuk berehat setelah hari yang melelahkan, kejadian yang tidak diingini dengan rakan sekerja atau semasa perjumpaan kerja.
.
Buluh Kecil
Untuk berjaya berehat dan melepaskan kebimbangan harian, aplikasinya Buluh Kecil berkesan. Sepenuhnya didedikasikan untuk meditasi, ia memberi pengguna peluang untuk menghadapi banyak cabaran:
- Menguruskan hubungan pasangan: menyelesaikan masalah perkahwinan;
- Berjaya dalam kerja anda: memulakan pengurusan masa, kerja berpasukan, sokongan untuk menahan tekanan ...;
- Bersedia untuk perubahan kerjaya: penilaian kendiri yang bertujuan untuk meningkatkan harga diri dan keyakinan diri;
- Meningkatkan kualiti tidur: tema yang menangani faktor tekanan pada asal gangguan tidur;
- Senyum Selepas Bersedih: Tema yang baru ditambahkan yang dirancang untuk orang yang mengalami kemurungan yang telah kehilangan semangat seumur hidup setelah kehilangan orang yang disayangi atau rakannya.
Untuk mengetahui potensi Aplikasi ini, ahli baru berhak mendapat 8 sesi meditasi percuma. Selain dari meditasi yang sangat disasarkan, Petit Bambou membahas tema lain yang biasa bagi banyak orang:
- Kebajikan ibu bapa;
- Konflik generasi;
- Menguruskan alkoholisme;
- Dan lain-lain.
Aplikasi ini mengumpulkan lebih daripada 770 program meditasi.
Burung marah
Peminat permainan video pasti sukaMarah Burung. Konteks permainan dapat dijelaskan seperti berikut: Burung-burung yang sedang marah mengejar sekumpulan babi hijau yang telah menjarah telur mereka. Pemain mesti menghilangkan semua babi dengan pelbagai cara:
- Gambar katapel untuk menggembirakan burung untuk menyerang babi;
- Sekotak bahan letupan atau sebongkah batu untuk merobohkan struktur di mana pencuri telah berlindung.
Apabila babi dikalahkan, pemain naik level. Burung Merah adalah satu-satunya yang dapat dilihat pada peringkat awal. Tetapi pada tahap yang lebih maju, burung lain muncul, berbeza antara satu sama lain dengan ukuran dan warna bulu:
- Jack Burung Biru;
- Jim dan Jay;
- Burung merah jambu Stella;
- Hal Burung Hijau;
- Burung Gelembung Jingga;
- Dan lain-lain.
Anda harus menggunakan kekuatan ajaib burung untuk membalas dendam pada babi yang mengerikan.
Jetpack Joyrides
Untuk berehat, pemain berpengalaman tidak akan teragak-agak untuk memasang Jetpack Joyrides pada tablet atau telefon bimbit mereka. Prinsip permainan: Barry Steakfries, mencuri jetpack di makmal, mesti menghadapi bahaya menaburkan laser, peluru berpandu atau benda lain yang dilancarkan oleh pengejar. Jetpack mesti menempuh jarak sejauh mungkin sejauh mungkin untuk mengumpulkan mata. Inilah teka-teki yang menyenangkan untuk bersantai.Aplikasi bahasa
Teori bahawa belajar dan bermain tidak berjalan lancar tidak lagi berlaku. Ini tanpa bergantung pada aplikasi pengajaran bahasa mudah alih yang diilhamkan oleh teknik gamifikasi. Pertahankan perkataan mengikut gambar, dengar buku audio sari kata dalam bahasa Perancis, gunakan loghat anda dengan melatih rakaman vokal ... Begitu banyak sesi latihan untuk mempelajari asas-asas bahasa asing dengan cara yang menyeronokkan, inovatif dan menghiburkan.
Antara aplikasi bahasa yang paling terkenal adalah Lingo Duo, Kenangan dan Lingvist. Perantis hanya memerlukan telefon pintar dan sambungan internet. Mereka boleh belajar bahasa Itali, Jerman, Sepanyol, dan tentu saja bahasa Inggeris, menonton gambar atau mendengar cerita yang menarik. Yang perlu anda lakukan ialah menghabiskan 10 hingga 15 minit hari anda. Ada yang berpendapat bahawa ini adalah cara lain untuk bersenang-senang dengan memanfaatkan waktu rehat dan rehat anda sepenuhnya.
