Asal-usul resolusi awal tahun
Janji yang dibuat untuk diri sendiri untuk Tahun Baru bukanlah perkara baru. Sesungguhnya, azam awal tahun mengesan asal-usul mereka ke Antiquity. Pada masa itu, orang Babilon selalu berjanji kepada para dewa setiap tahun baru untuk membayar hutang mereka untuk memulai tahun baru dengan cara yang terbaik.
Menurut orang Babilonia, praktik ini merapatkan hubungan mereka dan mempunyai tujuan utama untuk memperkasakan setiap individu dalam masyarakat. Tidak lama kemudian, tradisi ini diterapkan oleh anggota masyarakat Rom kuno.
Orang Rom membuat janji kepada dewa bermuka dua Janus untuk dimaafkan atas perbuatan buruk mereka yang lalu dan dengan demikian lebih baik mendekati masa depan mereka.
Hari ini, penyelesaian yang baik adalah antara adat yang paling banyak diamalkan di seluruh dunia. Dalam imaginasi kolektif, Tahun Baru mewakili tahap baru dalam kehidupan, kalendar baru yang memerlukan perubahan tingkah laku.
Tetapi, jika tradisi membuat janji kepada diri sendiri untuk memperbaiki tingkah laku atau gaya hidup seseorang telah diabadikan sepanjang masa, beberapa orang tidak teragak-agak untuk membuat keputusan yang baik pada setiap kesempatan, dan tidak semestinya 1 Januari.
Buat ketetapan yang realistik
Untuk mengekalkan ketetapan Tahun Baru anda, penting untuk menetapkan matlamat yang dapat dicapai dengan sempurna agar anda dapat mengekalkannya dengan yakin. Untuk melakukan ini, introspeksi diperlukan. Kita mesti bertanya pada diri sendiri apakah perubahan yang mungkin dapat meningkatkan kehidupan seharian. Oleh itu, khayalan, impian dan keinginan lain harus dihindari ketika membuat keputusan untuk tahun yang akan datang. Kita mesti bertanya kepada diri sendiri mengenai perkaitan objektif memperbaiki tahun yang lalu agar tidak mengulangi kesilapan yang sama pada masa akan datang. Sekiranya ketetapan sebelumnya terlalu ketat, keputusan tersebut harus disemak semula untuk tahun baru.
Begitu juga, jika mereka terlalu kabur, perlu untuk membataskannya untuk tahun berikutnya. Matlamat langkah awal ini adalah untuk menetapkan matlamat sebenar yang akan dicapai dengan menghilangkan resolusi baik yang salah. Walau bagaimanapun, matlamat yang ditetapkan mestilah menggembirakan agar mereka dapat menggembirakan.
Idea untuk resolusi baik yang realistik:
- Cuba dapatkan tidur yang lebih baik: tidur nyenyak sangat penting untuk kesihatan. Salah satu penyelesaiannya adalah dengan melarang skrin sebelum tidur;
- Bernafas: berehat pada waktu siang atau minggu dan melambatkan secara umum adalah idea yang baik untuk mengatasi tekanan;
- Usahakan ketagihan anda: sama ada gula, tembakau atau penggunaan skrin, kebanyakan ketagihan mempengaruhi kesihatan dan semangat;
- Untuk mempunyai kebersihan hidup yang lebih baik: sama ada masalah untuk meneruskan aktiviti sukan atau mengawasi diet seseorang, menjaga diri adalah penting;
- Konsumsi lebih baik: berhenti berbelanja secara berlebihan dan memilih pembelian yang lebih hijau.
Menetapkan rancangan tindakan
Membuat resolusi yang baik adalah seperti melancarkan perang terhadap diri sendiri. Ini adalah perjuangan dalaman yang kekal untuk maju dan menyingkirkan tabiat buruk masa lalu untuk kebaikan. Namun, untuk melaksanakan perang dan memenangkannya, perlu ada rancangan tindakan tepat yang akan ditandakan Matlamat dan juga bermaksud untuk mencapainya. Sebaik-baiknya, anda harus membuat senarai di atas kertas atau menulis semua ketetapan pada papan cakera. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa sokongan berada dalam pandangan sehingga menjadikan setiap tujuan menjadi rutin harian.
Buku log untuk mencatat kemajuan anda
Mempunyai buku log sangat berguna kerana dapat membantu membina keyakinan diri. Sesungguhnya, sebahagian besar resolusi yang baik tidak dipatuhi kerana kurangnya tekad atau kerana fikiran yang gagal. Hasilnya, memperhatikan kemajuan anda memberikan sumbangan yang besar untuk meningkatkan motivasi untuk terus. Amalan ini harus dilakukan setiap hari, sesuai pada waktu malam sebelum tidur. Untuk melakukan ini, banyak media seperti buku harian, buku nota, telefon pintar atau bahkan komputer dapat digunakan untuk mengetahui cabaran yang masih harus dicapai.
Jangan melangkau langkah
Lelaki memang bersemangat dan sering tergoda untuk menyelesaikan sesuatu secepat mungkin. Namun, penting untuk membawanya selangkah demi selangkah dalam menjaga resolusi yang baik. Resolusi yang baik boleh menjadi seperti perlumbaan ketahanan atau maraton, di mana garisan penamat ditetapkan pada 31 Disember berikutnya. Sekiranya maraton didekati sejauh 100 meter, keletihan tidak akan dapat dielakkan setelah beberapa saat.
Namun, dengan bergerak maju dengan kecepatan yang stabil, terlepas dari kemajuan orang lain, semua tujuan yang ditetapkan pada awal tahun memiliki peluang yang baik untuk dicapai. Oleh itu, kaedah terbaik untuk mengekalkan ketetapan yang baik adalah menetapkan had dan matlamat harian, mingguan atau bulanan. Anda tidak boleh membuang diri terlalu jauh atau anda berisiko tidak mempunyai masa untuk mencapai matlamat.
Ganjaran diri anda untuk setiap matlamat yang berjaya
Idea hadiah memberi motivasi. Untuk setiap matlamat yang berjaya, anda harus menetapkan sendiri ganjaran. Sebagai contoh, jika tujuannya adalah berhenti merokok setelah dua bulan, jika berjaya, jangan teragak-agak untuk meraikan kemenangan dengan mereka yang dekat dengan anda. Perkara yang sama akan berlaku sekiranya tujuannya adalah kehilangan beberapa pound tambahan atau mengubah pemikiran anda secara radikal.
Walau bagaimanapun, ganjarannya tidak boleh bertentangan dengan keputusan yang baik. Sesungguhnya, restoran yang baik sebagai ganjaran berisiko merosakkan semua usaha yang dilakukan untuk menjalankan dietnya: tidak boleh dilakukan hanya sekiranya berlaku besi. Dengan ini, percutian beberapa hari, sesi spa atau hujung minggu dengan rakan-rakan mungkin terbukti lebih baik.
Selamat menjalani rombongan
Memang benar bahawa menepati janji yang dibuat kepada diri sendiri sukar, terutama jika tabiat buruk sudah terpahat. Dalam kes perokok yang telah memutuskan untuk berhenti, godaan itu hebat dan kambuh tidak pernah jauh. Oleh itu, adalah penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang optimis yang membantu mencapai resolusi yang baik. Sesungguhnya, rombongan yang terdiri dari orang-orang yang kalah tidak akan memahami kesukaran yang berkaitan dengan menghadapi cabaran dan pasti akan menyerah ketika halangan pertama muncul.
Keluar dari kegembiraan dan gelombang negatif mereka yang akan secara serius menghambat kejayaan projek yang akan dilaksanakan! Yang ideal adalah mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang mempunyai keputusan yang sama dan yang telah lulus setiap ujian. Nasihat mereka akan kaya dengan makna dan mereka akan dapat memberikan petua yang berkesan untuk menjadikan tugas itu tidak menyakitkan. Di samping itu, adalah lebih bijak untuk bergaul dengan orang-orang ini. Saling membantu akan meningkatkan motivasi dan ketakutan mengecewakan orang yang disayangi akan meningkatkan semangat.
