Berapa kerap saya menukar helaian?
Sebilangan orang menukar cadar setiap hari, tetapi tidak semestinya tidur sebegini persekitaran yang sihat. Pada hakikatnya, kekerapan menukar helaian bergantung pada gaya hidup setiap individu. Anda harus tahu bahawa katil "menjadi kotor" terutamanya pada waktu malam. Sesungguhnya, semasa tidur itulah kulit mati berbaring di atas cadar, selimut dan sarung bantal. Oleh itu, jika seseorang mandi setiap malam sebelum tidur dan tertidur di baju tidur mereka, mereka tidak perlu menukar cadar setiap minggu. Dua minggu sekali lebih dari cukup. Sebaliknya, bagi orang yang biasa mandi pagi dan tertidur telanjang, pertukaran helaian mingguan adalah mustahak.
Tidak perlu menunggu kelewatan ini jika kopi telah tumpah di atas katil. Yang ideal adalah tidur di tempat tidur yang berbau kesegaran, bukan bau peluh. Setiap orang boleh menukar helaian mengikut penghargaan mereka, namun tidak melebihi dua minggu.
Perkara lain yang perlu diketahui
Adalah disyorkan untuk digunakan penutup tungau debu untuk melindungi tilam, selimut dan sarung bantal. Mereka menghalang tungau debu masuk ke dalamnya dan akan lebih mudah menyingkirkannya. Sebaiknya ganti sarung bantal dengan cadar. Walau bagaimanapun, bantal hanya akan dibersihkan setiap dua atau tiga bulan sekali. Untuk menghilangkan tungau habuk, cadar dan sarung bantal dengan berkesan hendaklah dicuci pada suhu 60 ° C.
Pada musim panas, disarankan untuk menukar cadar lebih kerap kerana berpeluh yang lebih banyak.
Selain sensasi yang tidak menyenangkan untuk tertidur di lingkungan yang kotor, ada risiko kesihatan jika sprei tidak diganti tepat pada waktunya: batuk, gatal-gatal mata, bersin, eksim ...
