Bantal, elemen penting untuk bersantai
Dalampilihan tempat tidur, bantal itu penting kerana menjamin keselesaan dan kualiti tidur. Sebenarnya, bantal itu meluruskan kepala, leher dan tulang belakang dan juga boleh digunakan untuk bersantai, menonton TV atau membaca. Pemilihan bantal banyak bergantung pada penggunaannya. Untuk tidur nyenyak, bentuk segi empat tepat adalah yang paling sesuai. Bantal jenis ini memberikan sokongan yang baik untuk kepala sambil tetap berada pada ketinggian yang sama dengan tulang belakang. Ketika datang ke saat-saat rehat dan relaksasi, bentuk segi empat tepat. Ia menjaga kepala dan badan atas dalam posisi duduk tanpa membengkokkan punggung.
Memilih bantal berdasarkan tabiat tidur
Walaupun bantal memberikan keselesaan pada waktu malam, ia mesti disesuaikan dengan cara anda tidur.
- Di tingkap
Biasanya, tidur di perut adalah kedudukan yang tidak memerlukan penggunaan bantal. Sesungguhnya, tidur menghadap ke bawah tilam membolehkan anda menyelaraskan dengan sempurna vertebra . Inilah sebabnya mengapa perlu memilih a bantal lembut dan agak rata apabila sukar dicapai. Bantal bawah atau bantal bulu sangat sesuai untuk mencegah ketegangan otot.
- Di bahagian belakang
Untuk memastikan a pegangan tegas di leher, bantal mesti membenarkan penjajaran kepala dengan tulang belakang dengan baik. Untuk ini, penting untuk memperhatikan ketebalan bantal untuk dipilih. Apabila terlalu tebal, ia akan menyebabkan rasa tidak selesa sehingga menyebabkan sakit belakang. Bantal yang tegas atau sederhana sangat sesuai untuk membolehkan kepala tenggelam sepertiga dari bantal dengan selesa.
- Di sebelah
Tempat tidur yang selesa adalah mustahak bagi orang yang tidur dengan sikap ini pada waktu malam. Sesungguhnya, untuk memastikan keselesaan yang optimum, bantal mesti sesuai dengan morfologi tidur. Untuk ini, penting untuk menyesuaikannya dengan jarak antara bahu dan leher. Bantal dengan kelantangan yang besar boleh menyebabkan sakit belakang dan ketegangan otot. Lebih baik memilih a bantal busa memori kerana fleksibiliti dan keupayaannya untuk menyesuaikan diri dengan anatomi individu.
Pilihan pengisian
Setiap jenis pengisian sesuai dengan keperluan tertentu. Sesungguhnya, pengisian menjadi asas bantal. Bahan inilah yang membentuk bantal dan memastikan keselesaan pengguna. Ia juga membantu menentukan ketegasan, jangka hayat dan pemeliharaan bantal.
Untuk memilih model yang sesuai dengan kebiasaan anda, penting untuk menentukan jenis pelapis yang sesuai:
- Semula jadi
Pengisian semula jadi memberikan rasa selesa yang tidak dapat dinafikan. Dipotong gentian semula jadi, bantal jenis ini boleh dibuat dari bulu, bulu, bulu atau kapas. Berkat kelenturan bahan ini, bantal dapat mengikuti pergerakan semasa tidur. Model berasaskan bawah mengosongkan dengan sempurna berpeluh pada waktu malam untuk memberikan lebih banyak keselesaan. Untuk memeliharanya dan menjaga loteng lebih lama, disarankan menggoncangnya setiap malam.
- Sintetik
Bantal sintetik dihargai kerana kepraktisan dan aspek hypoallergenicnya. Sesungguhnya, serat sintetik sesuai untuk orang yang mengalami alahan. Mereka menjamin kebaikan peredaran udara dan senang dijaga. Bantal busa memori terbentuk dari busa memori. Dengan setiap pergerakan, mereka menghafal titik tekanan dan menyesuaikan diri dengan morfologi tidur. Ia sesuai untuk orang yang sakit leher.
Indeks selesa bantal
Untuk memilih bantal, penting untuk menentukan keselesaan yang disediakan dan penggunaannya.
- Ergonomik: bantal keselesaan ergonomik memberikan sokongan leher dan punggung yang sempurna. Ia membolehkan anda berehat sepenuhnya pada waktu malam;
- Lembut: ia menawarkan selimut dan keselesaan yang selesa. Model ini sesuai untuk orang yang banyak bergerak pada waktu malam;
- Firma: sesuai untuk orang yang tidur di punggung, bantal tegas memberikan sokongan yang sempurna untuk kepala dan leher;
- Sedang: bantal jenis ini sangat sesuai untuk orang yang tidur di sisi mereka.
Bagaimana saya memilih saiz dan penutup bantal?
Semasa memilih bantal, perlu dipadankan dengan ukuran tempat tidur. Bergantung pada penggunaannya, ada dua jenis bantal yang tersedia dalam pelbagai ukuran: bantal persegi dan bantal segi empat tepat. Beberapa saiz tersedia bergantung pada morfologi dan keperluan masing-masing:
- 60x60 cm;
- 65x65 cm;
- 40x60 sm;
- 50x70 sm.
Bantal segi empat tepat memastikan tulang belakang diselaraskan dengan sempurna. Bagi bantal persegi, ia digunakan untuk menyokong bahagian belakang ketika duduk atau berehat. Selain dimensi, selongsong juga menjadi faktor yang perlu dipertimbangkan ketika membeli bantal. Untuk memastikan pemeliharaannya, disarankan untuk memilih bantal dengan penutup yang boleh ditanggalkan. Selain itu, penutup kapas lebih sesuai untuk menjaga kebersihan yang baik. Sesungguhnya, kapas semula jadi harus digemari kerana kualiti penyerapan dan penebatnya. Bahan ini bernafas dan lembut bersentuhan dengan kulit.
Bilakah saya harus menukar bantal saya?
Adalah dinasihatkan untuk tukar bantal setiap dua tahun. Memang, jangka hayat bantal boleh berbeza bergantung pada penggunaan dan pengisiannya. A bantal santai boleh disimpan lebih lama daripada bantal yang digunakan untuk tidur. Di samping itu, bantal mesti diganti ketika sakit belakang atau sakit di leher muncul. Apabila bantal menyebabkan ketegangan otot, lebih baik memilih a bantal ergonomik yang menawarkan sokongan disesuaikan dengan morfologi. Yang terakhir memberikan keselesaan yang dipersonalisasi dengan menghafal titik tekanan yang sesuai dengan anatomi. Ia membolehkan anda menghabiskan malam yang tenang dan mencegah sakit belakang.
